المطبخ

بارفيه الزبادي مع الفاكهة لـإفطار صحّي

هل ترغبين سيدتي  في وصفة إفطار سريعة وخفيفة صحية؟ يمكنك تناول هذه الوصفة في فطورك فهي تمدك بالطاقة والمعادن والفيتامينات الكاملة التي يحتاجها جسمك بل والسكريات الطبيعية إيضا إضافة إلى إنخفاض سعراتها الحرارية فلا تسبب المزيد من زيادة الوزن إنها وصفة بارفيه الزبادي التي يمكنك إعدادها بأكثر من طريقة مختلفة حتى لا تمل منها ولن نطيل عليك الحديث وسنقدم لك الوصفة الأن

 

المكونات التي تحتاجها :

1- موزة

1- خوخ

 

بضع حيات الفراولة

ملعقتان  شوفان 

3 ملاعق كبيرة زبادي

ربع ملعقة قرفة مطحونةتحتاجين إيضا إلى كاسة كبيرة أو صغيرة حسب الرغبة في التقديم والحجم في الوصفة

 

الخطوات:

قطعي ثمرة الموز إلى شرائح وبعد ذلك قطعي إيضا ثمرة الخوخ إلى شرائح
قومي بإضافة شرائح الموز في أسفل الكاسة
بعدها قومي بوضع الخوخ عليها ومن ثم حبات الفراولة

ضعي ملعقتين من الشوفان ومن ثم إضيفي عليها الزبادي 

في النهاية زيني الكاسة برشة من القرفة وقطع الفاكة المختلفة

 

ملحوظة:

_ يمكنك إستبدال المكونات المذكورة في الوصفة حيث يمكنك إستخدام العنب مع الموز و التوت البري فمذاق هذه المكونات رائع جد

_ يمكنك إستبدال الشوفان برقائق الفطور المحلاة أو أي نوع من حبوب القمح التي تفضلينها ولكني هنا أحببت الشوفان أكثر لكونه خالي من السكريات الصناعية بالإضافة إلى فوائده الكثيرة 

_ يمكنك إيضا إضافة ملعقة عسل أبيض ممزوجة بالقرفة لتعطي نكهة مميزة للوصفة وتضعها أعلى الكاسة عند التزيد

 

أمينة االزهاني 

الوسوم

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق