الرئيسية / أرشيف الوسم : دهون

أرشيف الوسم : دهون

معلومات هامة لتغذية صحية في رمضان

foooood_1

يرى خبراء اللياقة البدنية أن التدريبات الرياضية يجب أن تكون بعد الإفطار بثلاثة ساعات على الأقل، بحيث يكون الهضم قد تم، واستفاد الجسم بكافة أجزاءه من الطعام. ويؤمن خبراء اللياقة أن مسألة بناء العضلات في رمضان تعتمد على 70% من الطعام، 30% من التمارين الرياضية، فالتمارين يجب أن تكون بذكاء …

أكمل القراءة »