الرئيسية / أرشيف الوسم : دهون

أرشيف الوسم : دهون

معلومات هامة لتغذية صحية في رمضان

يرى خبراء اللياقة البدنية أن التدريبات الرياضية يجب أن تكون بعد الإفطار بثلاثة ساعات على الأقل، بحيث يكون الهضم قد تم، واستفاد الجسم بكافة أجزاءه من الطعام. ويؤمن خبراء اللياقة أن مسألة بناء العضلات في رمضان تعتمد على 70% من الطعام، 30% من التمارين الرياضية، فالتمارين يجب أن تكون بذكاء …

أكمل القراءة »