الرئيسية / صحة و طب (صفحه 3)

صحة و طب

أفضل 10 أغذية مقاومة للشيخوخة وعلامات التقدم في السن

لا يمكننا مقاومة التقدم في السن وآثاره علينا، ولكن الاهتمام بالصحة يظل اختيارنا، إذ يجب علينا الاهتمام بالصحة الداخلية كما نهتم بشكلنا الخارجي على حد سواء. ولا تنسوا أن الحالة النفسية والغذاء عاملان أساسيان يؤثران بشكل كبير على مظهرنا.   كما توجد مجموعة من الأطعمة التي تساعد على مقاومة الشيخوخة، …

أكمل القراءة »

6 معلومات هامة عن الصحة النفسية “الأكتئاب”

الاكتئاب والتوتر وغيرها من المشاكل النفسية التي تصيب الجميع من حين لآخر لها العديد من الأسباب الشائعة التي يعلمها الجميع، لكن هل تعلمين أن الوجبات السريعة قد تكون سببا في الإصابة بالاكتئاب؟ أو أن التوتر الذي يصيبك أحياناً قد يكون سببه وراثي؟ قد تكون هذه أسباب غير شائعة وجديدة على …

أكمل القراءة »

معلومات عن “الحرارة والنبض والتنفس” يجب أن تعرفها لتجنب بعض الأخطار الصحية

الحرارة تقاس درجة حرارة الجسم باستعمال الترمومتر الطبي, ويمكن قياسها عن طريق الفم أو الشرج أو تحت الإبط, ويجب ملاحظة تطهير الترمومتر بالديتول أو بالكحول الأبيض, وفي حالة عدم وجود مطهر, يستخدم الماء والصابون في تطهير الترمومتر قبل الاستعمال وبعده. يوضع الترمومتر في الفم أسفل اللسان مع ضم الشفتين(1-3 دقائق), …

أكمل القراءة »

تعرف على عشر نصائح هامة تفيد صحتك

1.ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثه: السموم البيضاء هي الملح والسكر والدقيق الأبيض تجنبها قدر الإمكان فهي مضره بالتأكيد قلل من الملح قد الإمكان واستعض عن السكر بالعسل واستخدم الدقيق الأسمر بدل الأبيض. 2. مضغ الخضار جيدا : ان مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها …

أكمل القراءة »

الصحة تاج على رؤوس الأصحاء لا يراه إلا المرضى

-ﺍﻟﺴﻬﺮ ﻓﻲ ﺍﻟﻠﻴﻞ ﺑﺎﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﺍﻟﻜﻤﺒﻴﻮﺗﺮ ﻭﻣﺸﺎﻫﺪﻩ ﺍﻟﺘﻠﻔﺰﻳﻮﻥ ﺗﺰﻳﺪ ﺍﺣﺘﻤﺎﻝ ﺍﻹﺻﺎﺑﻪ ﺑﺎﻟﻜﺂﺑﺔ ﻭﺍﻷﺭﻕ ﻭﺍﻷﻣﺮﺍﺽ ﺍﻟﻤﺰﻣﻨﺔ . -ﺩﺭﺍﺳﺔ : ﻭﺿﻊ ﺃﺣﻤﺮ ﺍﻟﺸﻔﺎﻩ ﻃﻮﺍﻝ ﺍﻟﻴﻮﻡ ﻭﺑﺸﻜﻞ ﻣﺴﺘﻤﺮ ﻳﺘﺴﺒﺐ ﻓﻲ ﺗﺮﺍﻛﻢ ﺍﻟﺮﺻﺎﺹ ﻓﻲ ﺍﻟﺪﻡ ﻣﻤﺎ ﻳﺴﺒﺐ ﺗﺮﺍﺟﻌﺎً ﻓﻲ ﺍﻟﻘﺪﺭﺍﺕ ﺍﻟﺪﻣﺎﻏﻴﺔ ﻭﺍﻟﺬﺍﻛﺮﺓ ﻣﺴﺘﻘﺒﻼً .   -ﺩﺭﺍﺳﺔ : ﺃﻭﺟﺎﻉ ﺍﻟﻈﻬﺮ ﻋﺎﺩﺓ ﻣﺎﺗﺘﺼﻞ ﺑﺎﻟﺠﻔﺎﻑ ﻭﻟﻬﺬﺍ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﻬﻢ …

أكمل القراءة »

تعرف على حلول طبيعية فعّالة لعلاج ألم الحلق

حلول طبيعية فعّالة لعلاج ألم الحلق…. الغرغرة بالماء الدفئ المملح: فقد وجدت العديد من الدراسات أن الغرغرة يمكن أن تقلل من انتفاخ الحلق وتخفف المخاط، مما يساعد على طرد المهيجات أو البكتيريا. ويذكر أن الأطباء عموماً يوصون بتذويب نصف ملعقة صغيرة من الملح في كوب من الماء. أما إن كان …

أكمل القراءة »

تعرف على الـ 10 نصائح للحفاظ على رئتين صحيتين

من بعض النصائح التي يُفضل اتباعها للمحافظة على صحة الرئة: 1- اقلع عن التدخين. يُعتبر التدخين من أسوأ العادات التي يمارسها الأشخاص التي تُسبب الأذى للرئة خصوصاً اذا استُخدم بكثرة. ليس هنالك أي حدود للتدخين؛ فكلما كان استهلاكك للتبغ و الدخان أكثر كنت أكثر عرضة للاصابةبالسرطان و أمراض الجهاز التنفسي …

أكمل القراءة »

نصائح هامة للحصول على رموش كثيفة وطويلة

طرق إنقاذ الرموش – إذا كانت صحتك جيدة وتتناولين أطعمة ذات قيمة غذائية عالية فكل ما تحتاجين إليه هو الحفاظ على الرموش الموجودة لديك بالفعل. وإليك بعض النصائح التي تساعدك في الحفاظ على رموشك: استخدمي مزيل “ماسكرا” لطيفاً وامسحي جفونك بلطف، بدلاً من دعك الرموش. لا تشدي رموشك بقسوة. إن …

أكمل القراءة »

تعرفى على العادات السيئة التى تؤدى إلى فقد رموش العين

تعاني الكثير من النساء من تساقط الرموش، بينما تتمنى أخريات لو تعود لهن “رموش الطفولة” التي ولدن بها. وللحفاظ على الرموش التي تملكها، على المرأة (أو الرجل)، التخلي عن العديد من العادات السيئة التي تؤدي لتساقطها أولاً، ثم العمل على زيادة كميتها ثانياً.  – بالإضافة للشكل الجمالي الذي تضفيه والدور …

أكمل القراءة »

نصائح غذائية لمرضى السكر

إن مرض السكري من أكثر الأمراض التي يمكن السيطرة عليها وذلك باتباع نمط حياة صحي يشمل الغذاء السليم وممارسة النشاط الرياضي والمواظبة على العلاج مما يساعد في ضبط معدل السكر في الدم وبالتالي التقليل من المضاعفات التي تنتج على المدى البعيد. نصائح غذائية لمرضى السكري: • ينصح بتقسيم الوجبات بحيث …

أكمل القراءة »