الرئيسية / صحة و طب / الصحه (صفحه 2)

الصحه

الأطفال فى المطبخ

إن طبخ طعام لذيذ، وصحي مع أطفالك وسيلة رائعة لقضاء بعض الوقت معاً، وبالنسبة لهم وسيلة لمعرفة المزيد عن الأكل الصحي. يحب الأطفال تطوير مهارات جديدة، حتى الأشخاص اللذين من الصعب إرضاؤهم في الأكل قد تغريهم الأطباق التي يعدونها بأنفسهم. لذا دعوهم يدخلون إلى المطبخ، وقدموا لهم الثناء على ما …

أكمل القراءة »

مقال وافى عن الأسماك وأنوعها وفوائدها وكيفية شرائها وتخزينها..؟

ينبغي على النظام الغذائي الصحي أن يشمل على ما لا يقل عن وجبتين من السمك في الأسبوع، بما في ذلك واحدة من الأسماك الغنية بالزيوت. وذلك لأن الأسماك والمحار مصدران جيدان للعديد من الفيتامينات والمعادن. الأسماك الغنية بالزيوت – مثل السلمون والتونة الطازجة – هي بشكل خاص غنية بأحماض أوميغا …

أكمل القراءة »

البيض مصدرا جيدا للبروتين…و لكن تعرف على كيفية تخزينه و التعامل معه و إعداده بشكل صحيح

يعد البيض مصدرا جيدا للبروتين، و لكن من المهم تخزينه و التعامل معه و إعداده بشكل صحيح. البيض خيار جيد كجزء من نظام غذائي صحي و متوازن. فضلا عن كونه مصدراً للبروتين، فهو يحتوي على الفيتامينات و المعادن. و يمكن أن يكون جزءاً من وجبة صحية و سريعة و سهلة …

أكمل القراءة »

5 نصائح ذكية للتعايش بطريقة سليمة مع مرض السكر

من المعروف أن الجلوكوز مهم لصحة الإنسان لأنه مصدر للطاقة في الخلايا التي تشكل العضلات والأنسجة , كما أنه مصدر أساسي لتغذية المخ , و يعتبر مرض السكر من الأمراض التي لو تم اهمالها تصبح خطر على الإنسان . – أنواع مرض السكر: – نوع يصيب الكبار ما فوق الأربعين …

أكمل القراءة »

دراسة: سرطان الغدة اللمفاوية, السرطان الأكثر انتشاراً لدى الأطفال

يعرف سرطان الغدد الليمفاوية بأنه ورم يصيب الجهاز الليمفاوي، ويعتبر هذا الأخير أحد أجهزة المناعة التي تعنى بالدفاع عن الجسم، كما يعتبر سرطان الغدد اللمفاوية من السرطانات المنتشرة عالمياً باحتلاله المرتبة الخامسة في تصنيف أكثر السرطانات خطورة. السرطان الأكثر انتشاراً لدى الفئة الشابة كما يعد سرطان الغدد الليمفاوية السرطان الأكثر انتشاراً …

أكمل القراءة »

‏7 أغذية تنظف الشرايين وتقي من تصلبها

للوقاية من أمراض القلب والشرايين،لابد من اتباع نظام غذائي متوازن، علاوة على ذلك يجب تجنب استهلاك الكحول والسجائر، ناهيك عن ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة على الأقل يومياً.   يصاب آلاف الأشخاص عبر العالم سنوياً بأمراض القلب والشرايين، فالسبب الأساسي وراء تصلب الشرايين، يعود لارتفاع الضغط الدموي أو بعض الالتهابات …

أكمل القراءة »

أفضل 10 أغذية مقاومة للشيخوخة وعلامات التقدم في السن

لا يمكننا مقاومة التقدم في السن وآثاره علينا، ولكن الاهتمام بالصحة يظل اختيارنا، إذ يجب علينا الاهتمام بالصحة الداخلية كما نهتم بشكلنا الخارجي على حد سواء. ولا تنسوا أن الحالة النفسية والغذاء عاملان أساسيان يؤثران بشكل كبير على مظهرنا.   كما توجد مجموعة من الأطعمة التي تساعد على مقاومة الشيخوخة، …

أكمل القراءة »

6 معلومات هامة عن الصحة النفسية “الأكتئاب”

الاكتئاب والتوتر وغيرها من المشاكل النفسية التي تصيب الجميع من حين لآخر لها العديد من الأسباب الشائعة التي يعلمها الجميع، لكن هل تعلمين أن الوجبات السريعة قد تكون سببا في الإصابة بالاكتئاب؟ أو أن التوتر الذي يصيبك أحياناً قد يكون سببه وراثي؟ قد تكون هذه أسباب غير شائعة وجديدة على …

أكمل القراءة »

معلومات عن “الحرارة والنبض والتنفس” يجب أن تعرفها لتجنب بعض الأخطار الصحية

الحرارة تقاس درجة حرارة الجسم باستعمال الترمومتر الطبي, ويمكن قياسها عن طريق الفم أو الشرج أو تحت الإبط, ويجب ملاحظة تطهير الترمومتر بالديتول أو بالكحول الأبيض, وفي حالة عدم وجود مطهر, يستخدم الماء والصابون في تطهير الترمومتر قبل الاستعمال وبعده. يوضع الترمومتر في الفم أسفل اللسان مع ضم الشفتين(1-3 دقائق), …

أكمل القراءة »

تعرف على عشر نصائح هامة تفيد صحتك

1.ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثه: السموم البيضاء هي الملح والسكر والدقيق الأبيض تجنبها قدر الإمكان فهي مضره بالتأكيد قلل من الملح قد الإمكان واستعض عن السكر بالعسل واستخدم الدقيق الأسمر بدل الأبيض. 2. مضغ الخضار جيدا : ان مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها …

أكمل القراءة »