الرئيسية / صحة و طب / فوائد البطاطا الحلوة
536876_601201436573454_101165638_n

فوائد البطاطا الحلوة

ملك موسي
تحتوي نصف كوب من البطاطا الحلوة الناضجة على 2 غم بروتين، 3.4 غرام ألياف غذائية، 28 ملغم كالسيوم، 20 ملغم مغنيسيوم، 348 ملغم بوتاسيوم، 22.6 ميكروغرام حمض الفوليك، 21822 وحدة دولية فيتامين A، و24.6 ملغم فيتامين سي وبعض الحديد.

يفضل عدم نزع القشرة الخارجية عند طهيها ويفضل طهيها بطريقة البخار أو السلق بدلا من الشوي, لأن الشوي يرفع من مؤشر نسبة السكر.

تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة فهي تحميمن شيخوخة الجلد وتعطي النضارة للبشرة وتحمي العينين من الاصابة بضعف الخلايا أو تحللها، كما أنها تساعد المرأة الحامل على تجنب الغثيان أثناء فترة الحمل، وتساعد أوجاع الاعصاب، لها نفس تأثير اليوغا على الجسم فهي تعطي الجسم الشعور بالاسترخاء والهدوء.

عن admin

شاهد أيضاً

784b37147ab4450493aa782a7d5e9b0827e636b1

فوائد العسل للبشرة لوجه مشرق وبشرة ناعمة

متابعة/زينب حسن فوائد عسل النحل للبشرة كثير من الحبوب ومشاكل البشرة قد يكون سببها مشاكل …