المرأةصحة وجمال

اربع نصائح للتغلب علي ارهاق الجسم فى الصباح

سارة سليمان 

يعانى الكثير منا من مشكلة قلة النوم او عدم انتظامه، بسبب ضغوط العمل اليومية، مما تتسبب فى شعور البعض بالأرهاق والصداع الشديد عند الأستيقاظ.

لذلك نعرض لكى اليوم عدة نصائح لتغلب علي هذه الأعراض:-

تجنب شرب القهوة، حيث تساعد علي افراز هرمونات الأجهاد، اضافة انها تعطى احساس بعدم الجوع.

تناول الأعشاب الطبيعية، حيث تساعد علي رخاء الأعصاب، واعطاء الجسم الطاقة اللازمة.

يمكنك اخذ حمام بارد فى الصباح، ليساعدك علي تدفق الدم، والحد من نسبة الأرهاق.

احرصى علي احتواء وجبة الأفطار علي جميع العناصر الغذائية.

الوسوم

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق